SELAH · extensión
Nos alegra que estés aquí
Este recorrido existe para ayudarte a nombrar tus patrones con más claridad y ordenar lo que hoy vives sin estructura.
Vívelo como un momento de reflexión honesta, no como una prueba que se aprueba o se reprueba.
El Examen es una extensión de SELAH, aparte del recorrido por Estaciones. Puedes tomarlo en cualquier momento de tu proceso, sin importar en qué nivel te encuentres.
No sustituye un diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Cada experiencia es única y los resultados pueden variar. Si atraviesas una situación de salud mental, busca acompañamiento profesional.
¿Cuál es tu rango de edad?
Solo la usamos para dar contexto a tu resumen final
"Puedo percibir lo que alguien siente aunque no lo diga"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
"Los demás frecuentemente me buscan con sus problemas"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
"No me resulta fácil decir 'no' cuando alguien me pide un favor"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
"Puede que sienta culpa cuando priorizo mis propias necesidades"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
"Me agoto emocionalmente cuando estoy rodeado/a de personas por mucho tiempo"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
¿Finges estar bien cuando no lo estás?
¿Sueles disculparte por cosas que no son tu culpa?
¿Das demasiadas vueltas a las situaciones o te quedas enganchado/a en el pasado?
Frente a una situación difícil, lo más probable es que tú...
¿Alguna vez has dudado de tu propio recuerdo de los eventos?
¿Alguna vez has justificado el comportamiento dañino de alguien hacia ti?
¿Alguna vez perdiste contacto con seres queridos o con tus intereses por causa de una relación?
"Siento ansiedad o inquietud cuando alguien se molesta conmigo"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
"Me cuesta confiar en los demás, incluso cuando son amables conmigo"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
¿Cómo fue tu infancia?
Selecciona todas las que apliquen
¿Tuviste responsabilidades de adulto siendo niño/a?
"Tengo miedo de que las personas que me importan me abandonen"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
¿Alguna de estas experiencias te ha ocurrido en tus relaciones?
Selecciona todas las que apliquen
"Me siento responsable de la felicidad o el bienestar emocional de los demás"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
¿Qué suele detonar tu ansiedad en tus relaciones?
Selecciona todas las que apliquen
"Me cuesta poner límites, incluso cuando lo necesito"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
En mi proceso de crecimiento quiero...
Selecciona todas las que apliquen
¿Qué aspectos de tu bienestar te gustaría mejorar?
Selecciona todas las que apliquen
"Siento que no soy suficiente, incluso cuando logro cosas importantes"
¿Estás de acuerdo con la siguiente afirmación?
¿Cómo describirías tu estado emocional habitual?
¿Cómo te llamas?
Para personalizar tu resumen
Resumen de tu perfil
Basado en tus respuestas de hoy — no en una etiqueta permanente
Es posible que a veces te cueste navegar ciertas dinámicas relacionales. En ocasiones puedes priorizar las necesidades de otros sobre las tuyas o experimentar momentos de duda. Esto puede afectar tu confianza y generar cierta frustración en tus vínculos.
El Examen es una extensión de SELAH, abierta a cualquier persona del recorrido sin importar su nivel o Estación actual. Puedes volver a tomarlo cuando quieras — tus respuestas no se guardan en ningún servidor.